[...] i dzisiaj go piłam wyjątkowo od dłuższego czasu (ostatnio mam sypaną tylko herbatę białą i żółtą), bo znalazłam saszetkę, którą zachowałam z pobytu w Tajlandii i wzięłam do pracy, bo dzisiaj ponad 12 godzin tam musiałam spędzić. Tak samą z herbatą zieloną jaśminową. Jak mi się skończą te herbatki, które mam planuję kupić właśnie oolonga i jakąś [...]
[...] sumie z tym bólem się mierzyłam, bo chciałam zachować rutynę mierzenia się w soboty. Pomogło przyłożenie butelki z gorącą wodą na chwilę. Byłam słaba, a musiałam jeszcze do pracy skoczyć, więc wypiłam kawę na wzmocnienie. No i cieszę się w sumie, że koniec wyjazdów na razie, więc koniec z jedzenia poza domem :-) Coś mi nie służy nawet jak staram [...]
ja chciałem byc pierwszy widac poprawe - ale +10kg woooooow! najlepiej na + bicek i barki tez przez Ciebie sie do pracy spóźnie - tyle czekałem az dokonczysz Zmieniony przez - solaros w dniu 2007-08-03 19:17:46
[...] tam dojechać, kawałek dalej, bo to zupełnie inny świat niż te wszystkie FF i tym podobne, Dzięki jeszcze raz - jak widzę takie wpisy, to jeszcze bardziej mobilizuje się do pracy, którą muszę wykonać ;-) Mam kilka drobnych celów sportowych, które siedzą mi w głowie i muszę je zrealizować jak będę mógł trenować na 100% Oczywiście to takie [...]
jestem i żyję; urlop u znajomego w uk - mocno rozrywkowy, ale wracam do pracy, od jutra i za parę dni zamierzam reaktywować bloga niestety dorwała mnie totalna niechęć do trenowania, od eventu byłem może z 10 razy na siłce, nie trzymam michy, efekt tego taki, ze brzuchol oczywiście urósł sporo, a waga mniej więcej stoi w miejscu - wiadomo więc jak [...]
[...] na dodatek po wczorajszym smażeniu już jej nie czyściłem, za słabo rozgrzałem, same błędy. Skończyło się jak widać 8-) ALE było smaczne :-D 2. Drugi omlet, na słodko do pracy + płatki ryzowe jako dodatek do masy, bo musiało być więcej ww https://i.imgur.com/bm4i1Bi.jpg 3. Indyk, ryż, warzywa https://i.imgur.com/FDht6r8.jpg 4. W ciągu dnia [...]
[...] zacząłem się rano pakować na siłownię, miałem w planach trening nóg przed robotą, a tu nagle jak mnie zaczął boleć brzuch, to 1,5h leżałem w domu z myślą, jak tu jechać do pracy 8-O Pojechałem do kumpla na wlew, bo wydawało mi się, że się czymś strułem (chociaż dziwne, bo nie było czym), po wlewie trochę lepiej, jednak do teraz mocno czuję cały [...]
[...] drugiej strony, nie mam co narzekać i biadolić. Setki tysięcy osób mają znacznie gorzej , ciągle pod górkę, a u mnie to po prostu chwilowe podłamanie się, brak motywacji do pracy, gorsze samopoczucie, codziennie jakieś inne bóle - to nie pomagało. Postanowiłem zakończyć negatywne nastawienie, od paru dni jest znacznie lepiej. Dlatego też, mimo [...]
[...] troszkę inny, ale dużo lepsze samopoczucie , nie hamuje łaknienia, normalnie się funkcjonuje i ogolnie czuje sie po treningu jeszcze kilka godzin bardzo nakręcony np. do pracy, mi to pasuje idealnie Z dnia na dzień coraz lepiej ;-) Na wakacje będzie mister plaży No nie ukrwam, widzę zmiany dość szybko. Pilnowanie od około 2 tyg michy i [...]
Tak, szkoły i przedszkola pozamykają ale do pracy chodzić trzeba. Szkoda, że z tego samego powodu co chcą zamykać, nie rozdają tak chętnie wolnego od pracy. Wogóle mnie ten temat mocno drażni. Bo pracownicy np. supermarketów wyjścia nie mają, chyba że rzucą pracę. Podobnie przewoźnicy w komunikacji zbiorowej. No ale lepiej udawać że przecież są [...]
I Tydzień MiniCut 18.11.2019 Hej, z rana na czczo 35min cardio, później do pracy a po niej trening pull :D Kurcze co to się działo na treningu to szok :D baja dosłownie, nie wiem dlaczego ale lepiej mi się wiosłuje bez pasa xD to znaczy wiem dlaczego, pewnie przez wypchane bebechy xD ale mniejsza z tym, dzisiaj cały trening bez pasa ;p 160kg [...]
[...] nie będę ;p raz w tyg uzywany będzie. teraz też te bpsy będą i to z myślą o nich bo tak jak przed sopotem to codziennie z rana raportowałem fotami Adamowi a o 4:30 jak wstawałem żeby na 6 do pracy zdążyć to wszyscy u mnie jeszcze spali więc zdjęcia z piwnicy szły bo tam na takim filarku ustawiam i jakoś się trzyma telefon ;p A tak to sam cyknę
74 Dzień Masy Waga 109,6kg Cardio 30min Witam ;) Dzisiaj z dupy dzień. Ogólnie z rana standardowo 30min cardio wpadło a później do pracy. Oczywiście w drodze do roboty cały okej mi wywaliło w aucie.... Prawdopodobnie odma zamarzła i ciśnienie było takie że wywaliło ten olej, tylko pytanie którędy... Najlepiej żeby bagnetem ale mogło każda inna [...]
[...] wlasnie i krece Cardio to wrzuce rozpiske. 04.02.2019 Mini cut tydzien 5 Cardio o poranku a dokladnie o 4:20 wchodzi calkiem ok a balem sie ze bedzie meczace i nie wstane. W pracy nawet spokojnie i jakos zlecialo. 2 Pierwsze posilki B + T calkiem ok i balem sie ze bede bardziej zmeczony. Po pracy posilek B + W i drzemka. Barki + Brzuch 1. Wznosy [...]
[...] mialem ochoty popelniac tych samych bledow :-)) 09.09.2019 7 Weeks out Pobudka chwila po 4, 46min rowerka wjechalo. Po cardio 10gr bcaa, 10gr glutaminy i 5gr colon C i do pracy. W pracy kawka i sniadanie w formie 50gr B i 20gr Tluszczy czyli dokladniej 130gr tunczyka, 3 jaja, majonez light i pomidorki koktajlowe. W pracy jakos specjalnie [...]
18.05.2020 Masa tydzien 1 Waga' 102,3kg Wkoncu mozna powiedziec ze cos sie zacznie dziac :-D. Pobudka przed 5, szybka rundka z psiakiem, sniadanko i ogien do pracy. W pracy jakos zlecialo mimo ze troche mnie wkorwili to dalem sobie rade. Po pracy szybka wizyta w aptece i ogien do domu. Przedtreningowy wjechal w 2 Minutki i ogien z zonka na silke [...]
[...] sa warunki na drodze to latam nawet 250+ wiec nie ma co ryzykowac. 08.03.2021 Masa tydzien 8. Waga 102kg Pobudka o 4:20 i przekrecone 30min Cardio. Zonka zawiozla mnie do pracy a tam jakos zlecialo. Po pracy drzemka i pierwszy trening na silce od 2.11.2020 %-) Nogi z naciskiem na czworki 1. Siady rampa 5 seri po 8powt. 2. Zakroki z hantlami x [...]
[...] ciężko się zebrać. Sam bieg w miarę ok. Bardzo mnie bolą dzisiaj nogi i to całe (nawet dwójki których nie robiłem już dawno), łydki ostro. Bieg krótki (spieszyłem się do pracy), dlatego popołudniu dołożyłem kolejne minuty aby pozytywnie zamknąć dobę ;-) : Bieg niedaleko domu, godzina 17,15 Bieg 16 minut, Vśr 11,70 km/h. Pulsometr u brak. Po [...]
[...] 12 godzin, zaczynam o 19;00 kończę o 7;00 po powrocie do domu kładę się spać i około 12;00 - 13;00 zjadam drugie śniadanie ćos tam robię o 16;00 - 17;00 i na 19;00 jadę do pracy gdzie jem również kilka posiłków ostatni czasami o 2;00 w nocy. takich zmian mam na przykład 3 pod rząd następnie jeden dzień przerwy i 3 zmiany od 7;00 do 19;00, po [...]
Hashimotka na redukcji/ str 61półmetek
